教科网3月13日电(记者 钱文静)为缓解大二学生学业压力与情绪内耗，帮助同学们更好地识别、表达情绪，增强班级凝聚力，教科2405班于3月12日晚在崇文楼1-407教室举办了“唤心同行，悦纳情绪”心理活动。全班同学齐聚一堂，共同度过了一段温暖的时光。本次活动由心理班长钱文静主持，记者陈颖拍摄，全体2405班同学参与。
图为活动现场。记者 陈颖 摄
活动贴合当下大学生心理特点，围绕情绪感知、团队协作、自我关怀、集体支持四大板块，设计了层层递进的四项趣味环节。在“情绪传递”环节中，6 名同学围成圆圈，通过肢体语言与表情传递随机情绪词，由最后一位同学猜词并分享自身感受。在无声的互动中，大家不仅学会了精准识别情绪、理解他人的情绪反馈，还在轻松的趣味氛围中释放了日常的负面情绪。
图为活动现场。记者 陈颖 摄
“默契大考验”环节将活动氛围推向高潮。两位描述者围绕心理学名词，用肢体动作、场景联想进行提示，三名答题者在五分钟内全力猜词，现场欢声笑语不断。这一环节结合专业日常，既锻炼了同学们的沟通表达能力与团队协作意识，又增进了同学间的情感联结，让温暖在现场传递。
图为活动现场。记者 陈颖 摄
在向内探索的“我的能量来源”环节，同学们静下心来书写3件能带来能量的小事。从听歌、散步到和朋友聊天，每一件平凡小事都成为了治愈自己的小美好。同时，大家回顾近期是否做过这些事，并规划本周可完成的一件，在落笔间找到专属的“充电方式”，进一步提升了自我照顾能力与幸福感，学会更好地关注自我、呵护心灵。
图为活动现场。记者 陈颖 摄
活动最后，“心愿漂流”环节搭建起一个情绪释放与集体支持的平台。同学们匿名在便签写下小烦恼、焦虑、心愿或是对班级的期待，折叠后投入容器。主持人随机抽取并念出内容，全班共同为烦恼出谋划策，为心愿送上祝福，心理班长适时引导补充。一句句暖心建议、一声声真诚祝福，让同学们感受到集体的温暖，明白自己并非独自面对迷茫，有效疏导了负面情绪，唤醒了心底的成长动力。
此次活动将心理疏导融入趣味互动，让同学们在参与中释放了压力、学会了情绪管理的方法，更感受到了班级的温暖与力量。愿同学们带着活动中的收获，悦纳每一种情绪，以积极乐观的心态面对学习生活，在成长路上与温暖相伴，以饱满的状态奔赴新学期的美好。
