教科网3月23日电（记者 刘倩雯 朱晴雨 堵润萍）为有效缓解学生学业与生活双重压力，引导大家科学疏导负面情绪，凝聚勤学奋进的正向力量，营造温暖治愈、积极向上的校园心理氛围，淮阴师范学院教科院于3月22日在教科1号楼402精心举办了“涂鸦释千虑，强心聚学志”心理健康主题活动。本次活动由学院团委心理健康部承办，梅雪老师担任指导，全院学子踊跃参与，共赴一场心灵疗愈之旅。
图为主持人进行开场白。记者 堵润萍 摄
活动以沉浸式心理体验为核心，通过六大层层递进的环节，让同学们在轻松的氛围中完成情绪的释放与重塑。活动伊始，在主持人的轻柔引导下，同学们闭眼静心、调整呼吸，慢慢觉察内心的压力与纷扰，清空繁杂思绪，为后续的情绪释放做好充分的身心铺垫。随后，大家手持纸笔，将烦恼与压力悉数写于纸上，让隐匿的负面情绪具象化、可视化；紧接着以自由涂鸦为笔，用斑斓色彩层层覆盖压力文字，借由色彩的温度与笔触的力量，完成情绪的初步转化与温柔包裹。
图为同学在引导下放松。记者 刘倩雯 摄
图为同学书写压力和自由涂鸦。记者 刘倩雯 摄
在“撕纸释放”环节，同学们将承载压力的纸张缓缓撕碎，清脆的撕纸声化作情绪宣泄的出口，大家在简单的物理动作中尽情释放积攒已久的疲惫与焦虑，寓意与负面情绪彻底挥手作别。紧随其后的“拼贴重塑”环节更是将活动推向高潮，同学们发挥奇思妙想，利用撕碎的涂鸦纸片，自由拼贴组合成全新的图案、文字与创意造型，把曾经的压力碎片转化为充满希望的创作素材，在动手实践中重拾内心力量。
图为同学拼贴重塑作品。记者 刘倩雯 摄
活动尾声特别设置“分享感悟”环节，主持人随机采访了参与同学的创作思路与参与感受。大家纷纷表示，在涂鸦、撕纸、拼贴的过程中，不知不觉卸下了心理重担，原本紧绷的情绪得到了极大舒缓。有同学坦言：“把压力写下来再撕碎、重拼，就像把坏情绪彻底丢掉，重新拼出积极的自己，接下来能以更轻松的心态投入学习了。”
图为“分享感悟”环节。记者 堵润萍 摄
此次活动以创意涂鸦为载体，巧妙将专业心理疏导与趣味动手实践相融合，不仅让同学们在沉浸式体验中释放心理压力，实现身心的双重放松，更帮助大家学会了积极调适心态、直面成长挑战。未来，教科院团委心理健康部将持续聚焦学生心理需求，深耕心理健康教育工作，开展更多形式新颖、内容丰富的心理活动，用心守护学子心灵成长，为学院心理健康教育工作注入源源不断的温暖力量。
图为参与同学与作品合影。记者 刘倩雯 摄
